Если ваша тренировка CrossFit не является частью вашего первого часа дня, вы упускаете массу преимуществ. Даже если вы предпочитаете более позднюю программу упражнений, занимайтесь первые 30 или 45 минут дня и наблюдайте, как ваше здоровье и продуктивность резко возрастут!
Утренняя гимнастика и здоровое питание ВЫВЕДЕТ не только вашу программу CrossFit, но и всю вашу жизнь на новый уровень! Есть причина, по которой тренажерный зал открыт рано утром. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы изменить свою продуктивность, — это делать утром упражнения, а затем хорошо встряхнуть или легкий завтрак. Это позволит вам расширить свой график и ускорит ваш метаболизм и заряд энергии на день.
Многие пробовали утреннюю тренировку только для того, чтобы увидеть, как она исчезает и заканчивается в течение нескольких дней или недель. Дети, работа, холодная погода и т. Д., Кажется, мешают. Многие люди думают, что утренние тренировки предназначены только для тех, у кого «нет жизни» или «лучший график».
Правда, есть люди, которые просто не могут пойти в тренажерный зал CrossFit с утра. У них могут быть серьезные обязательства, например, дети дома или спортзал, который не открывается так рано.
Что ж, есть варианты для тех, у кого точно нет возможности пойти в спортзал с утра. Вы не поверите, как может измениться ваш день, просто вставая немного раньше и делая 20 минут «движения» перед любым другим занятием. Это может быть небольшая прогулка или легкая гимнастика. Я знаю, насколько хардкор кроссфит-атлет, поэтому, прежде чем говорить, что это ничего для вас не поможет, помните, что это в дополнение к вашей последующей тренировке. Это предложение для тех, кто точно не может пойти в спортзал рано утром.
Если ваша домашняя жизнь и часы тренажерного зала позволяют это, но вы не собираетесь тренироваться в первую очередь, вы оказываете себе медвежью услугу. Все мы слышали о силе воли и привычках. Это пара вещей, которые отличает участника CrossFit от обычного спортсмена.
Наличие силы воли, чтобы начать этот утренний ритуал, необходимо для изменения, о котором мы говорим. Без него ваша новая программа увянет и погибнет на корню. Как и в случае с любым новым разрешением, первые пару дней наполнены оптимизмом и энергией. Через несколько дней или недель возникают препятствия, и вероятность распространения вашей новой привычки значительно снижается. Это когда вам нужно продолжать использовать свою силу воли, чтобы упорствовать, зная, что в течение 4-5 недель эта новая привычка станет естественной частью вашего дня, и ваш разум не будет бороться с ней.
Попробуйте утренний ритуал, и я гарантирую, что вы больше никогда не вернетесь. Вы обнаружите, что ваша продуктивность и общее состояние здоровья резко возрастут!
