Как новички в мире фитнеса, так и ветераны столкнутся с некоторыми проблемами на пути к фитнесу. Такова жизнь. Человек сам решает, как он будет реагировать на эти проблемы. Вы можете либо попытаться игнорировать проблему, что обычно приводит к нежелательному результату, либо вы можете решить что-то с этим сделать, внести необходимые изменения и, вероятно, развиваться на основе полученного опыта. На этот раз я хотел бы выделить некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми, как мне кажется, сталкиваются люди в отношении фитнеса, и предложить некоторые решения, которые помогут решить эту проблему.
Первая и, вероятно, самая большая проблема, которую я слышал от людей, заключается в том, что они думают, что все, что они делают, не работает. Пытаются ли они похудеть или нарастить мышечную массу, многие люди через короткий промежуток времени разочаровываются, потому что не видят желаемых результатов. Затем они будут думать, что они — особый случай, когда они просто не могут делать то, над чем они работают, и в конечном итоге сдаются.
Первое, что я предлагаю решить эту проблему, — это резко изменить это мышление. Каждый способен достигать своих целей, вы просто должны это знать. Знайте, что получение результатов занимает много времени, и что главное — это постоянство. Если вы проведете свое исследование, найдете распорядок и поставите под контроль свою диету, результаты будут неизбежны, вам просто нужно придерживаться их. Второе предложение, которое у меня есть, — это отслеживать и записывать все, что вы можете, чтобы двигаться вперед. Это может быть то, сколько миль вы прошли на беговой дорожке, сколько повторений вы сделали в определенном упражнении, сколько калорий, по вашему мнению, вы сожгли за данный день, сколько калорий вы съели и т. Д. при этом вы не только заметите некоторые изменения, которые вам, возможно, придется внести, но и сможете оглянуться назад на свой прогресс » я сделал. Это определенно помогло мне сохранить мотивацию к посещению спортзала.
Еще одно препятствие, с которым сталкиваются люди, — это идея, что у них нет времени на работу. Это не более чем оправдание и ментальная блокада, которая мешает вам достичь ваших целей и оправдывает отсутствие физических упражнений. Я полностью признаю, хотя я не горжусь этим, что я сам использовал это оправдание пару раз за эти годы. Лучший способ сохранить самоотверженность — полностью включить тренировки в свое расписание. Не делайте это чем-то, что вы пытаетесь втиснуть, сделайте это чем-то, что вы должны делать, например, пойти на работу или записаться на прием к стоматологу. Вы, наверное, не отказались бы от этих вещей без чертовски веской причины, верно? Поставьте фитнес на один уровень с ними. Если вы справитесь с этим, ежедневная физическая подготовка станет вашей второй натурой.
