Тренировки с хула-хупом с отягощениями быстро становятся эффективным способом №1 для быстрого восстановления тонуса живота. Однако у хула-хупинга есть много других сильных преимуществ. В этой статье я выбрал лучшие, самые удивительные преимущества, о которых, держу пари, вы никогда не знали! Читай дальше…
Калории, сжигаемые во время обруча:
Исследования показали, что с помощью этой увлекательной тренировки вы можете сжигать до 100 калорий каждые 10 минут! Как новичок, вы можете сжечь много калорий, просто обтянувшись талией перед телевизором, однако чем легче становится хула-хупинг, тем меньше калорий вы сжигаете, поэтому вам нужно добавить аэробный аспект. Например, выполняя базовые аэробные шаги и движения руками, можно также посоветовать включить музыку и попрактиковаться в использовании пространства вокруг вас, чтобы танцевать во время хула-хупинга. Вы будете поражены тем, как быстро вы вспотеете!
Польза для психического здоровья:
Хула-хупинг можно использовать как форму активной медитации. Есть особое движение, называемое «устойчивое вращение», которое, как говорят, вводит ум в медитативный транс, и если вы не знали, что медитация — отличный способ успокоить ум и исцелить душу, вы можете заглушить внешний шум и сосредоточиться на обретении внутреннего покоя. Успокаивающее покачивание напоминало покачивание в младенчестве, и было сказано, что оно помогает людям излечиться от депрессии и болезней тела. Вы можете снять стресс, тренируясь с обручем с утяжелителями. Всем нам нужно время, чтобы избавиться от повседневных стрессов, чтобы чувствовать себя сосредоточенными и спокойными. Хула Хупинг может принести пользу здоровью, превосходящую ваши ожидания. Если вам нужно привести себя в форму и снять стресс, то обруч, безусловно, вам подойдет!
Осанка и гибкость:
21 век нанес нам серьезный урон. Слишком долгое сидение перед телевизором и экраном компьютера разрушает нашу осанку и подвижность позвоночника. Обручая, вы укрепляете мышцы нижней части спины и живота, тем самым помогая поддерживать позвоночник. Также было сказано, что он расслабляет мышцы и суставы бедер и туловища, увеличивая гибкость и диапазон движений.
Кто знал, что то, что когда-то было детской игрушкой, теперь можно использовать как инструмент для исцеления тела, разума и духа.
Удачи!
